たのたのでデュアスロン

昨日は休日勤務の振替休日を取っていたので、トレーニングに出ました。疲れを残したくなかったので、自宅発ではなく、田野町にあるたのたの温泉を起点にしました。
室戸岬まで30kmでしたので往復60km。全然回せなかったけれどエアロポジションも取りながら楽しく走って来ました。

出発が遅かったので、昼食どきを逃しそうになりましたが、加領郷の港にある食堂へ立ち寄りました。

石鯛の刺身定食です。うまうまです。
たのたの温泉に戻ってきました。そのまま温泉に入り帰っても良かったのですが、トライアスロンの練習も兼ねてますので、5kmだけと決めて奈半利川河畔を走りました。

結構暑かったのですが、時折涼しい風が火照った体を冷やしてくれました。
ライオン宰相浜口雄幸首相の旧宅があったので立ち寄りました。綺麗に保存されていました。今でも住めそうな感じです。
5.5km走って終了。
美肌効果のある泉質です。
汗を流して車で1時間ほどかけて自宅に戻りました。

元気があれば、また、走ってここまで来て温泉♨️&
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bike練

昨日、bike練でロングをしておこうと準備をし、ペダルを踏み込んだ途端、ハンドルがカクンと下がり、バランスを失って転倒(ToT)
久々に怪我をしてしまいました。痛い痛い。bikeの方もこのままではいけないので、開店を待って持って行きました。原因はネジが緩んでいたということ。結構あちらこちらのネジも緩んでいて、締めないかんよとのことでした。トホホ…(;o;)
予定を変更して、午後ヤ・シィーパーク往復の約40kmを走って来ました。
海水浴場に来るともう夏だねーって思いますね。

元気だったら、トライスーツでbikeを乗り、ヤ・シィーパーク まで来てそのまま泳いで帰るんでしょうけどね。


爽やかな風が吹き心地よい時間を過ごしました。

bikeをほとんど乗っていないので、スピードをキープできないし、体幹が弱いので体がぶれます。鍛えないといかんなあ。
約40km Av.26.5km/h
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