最大酸素摂取量とはなんぜよ?

私の時計にこんな機能が付いていました。VO2maxとはなんぜよ?
最大酸素摂取量50.2…。これってどういう数字?
いじっていると、こんな数字が…(´⊙ω⊙`)

こ、こ、こんなタイムで走れるのかΣ('◉⌓◉’)

5km、10kmは狙える範囲だけど、ハーフとフルはちょっと今の自分には…。

でもこの数字が出たということが嬉しい。

これを信じてマジランの時には狙ってみましょう。
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2019年龍馬マラソンに向けて

寒いので新しい洋服を買ってもらいました。このフードがいいでしょう?あったかいよ。でもスピードスケートの選手みたいだね(^O^)
さて昨日は午前中休日勤務。高新駅伝の応援に行けず残念でした。午後になって自由になる時間が取れたので、早速東部総合運動場に出向き、浦戸大橋を目指して走りました。HAT神戸ドリームランで30km 走った後、また左膝が悲鳴をあげていましたので、ノーランデーを続けていましたが、だましだましゆっくりと走りました。

少年期によくかかるオスグッド病に似た症状です。膝に無理がかかっているのかな〜?手術した半月板がまた悪さをしていないか先日調べてもらいましたが、特にレントゲンを見る限り手術等の処置をする必要はないということでしたが、ストレッチと筋トレをサボらずにやらないといけないかな。
この日は、風が強めでしたが、寒くはなくいい天気でした。浦戸大橋を渡った先に見える太平洋は最高ですね。空も海も真っ青。気持ちいい〜٩( ᐛ )و

ここが中間地点です。本番では、ここから仁淀川を渡り土佐市新居を折り返します。長い長い海岸線を走ります。

往復16.5kmでした。走り終わったあと、いつもはあまりやらないストレッチもじっくりやっときました。帰った後もアイシングをしておきました。

本番1週間前に坂出天狗マラソンを入れています。15kmですが、ちょっと早めのペース走と位置付けて最後垂れないように走りきることが目標です。

2019年も楽しく走りますよ。
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ランの振り返り2018

2018年(平成30年)も今日で終わり。昨日でラン納めをしましたので、今月、今年、そしてこれまでの記録を振り返ってみます。
今月は愛媛30K以降出来るだけ走るようにしたので、何とか166kmまで伸ばせました。

150kmを越えたのは1月と12月だけという…。
100km未満が4ヶ月もあります。200kmを越えることは久しくないですね。
これまでの記録です。ここ6年間1,500km前後となっています。走り始めた頃は、月間400kmの時もありましたが、今は月間平均120-130kmです。

来年も無理をせず、怪我なくいろんな大会に参加して走ることを楽しみたいです。

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