本日の練習 ラン20km

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夕べはたっぷり肉を喰らい、たっぷりすぎるくらい寝ましたので、パワーが戻りました。
それで、昼食後、走りに出ました。昼の天気予報で、午後3時過ぎから雨が降るということだったので、近所を周回するコースにしようかなと思いましたが、面白くないので、シャワーラン覚悟で一部龍馬マラソンコースを走り、石土池2周〜東部運動公園〜自宅と巡りました。

13km 地点で水分補給。0カロリーコーラを一気飲み。この炭酸がたまらない。

トータル20.3km 2:05:26  6:10/km という記録でした。明日はbike100kmの予定です。

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スイム1,000m

今朝は寝起きの体重最低記録を更新٩( ᐛ )و
昨夜のセロリが良かったか?

さて、昨日は帰りにくろアリに寄って1,000m泳いで来ました。50mプールがオープンしていて、もちろんそちらへ行きました。広々としていいですね。

しかし、タイムが良くない…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
どんなにブランクがあってもそんなにタイムが変わらなかったのですが、ダイエットに成功してからは、体脂肪が減ったせいかタイムが落ちています。う〜ん。筋トレをせんといかんな〜。
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